きょうの料理レシピ
魚介のわかめ蒸し ポン酢バターソ-ス
鍋シーズンのお役立ち「寄せ鍋用魚介セット」を大胆アレンジ。うまみを吸ったわかめ、ワザありのソース、どちらも美味ですよ!
写真: 山本 明義
エネルギー
/220 kcal
*1人分
調理時間
/15分
*わかめを戻す時間を除く
材料
(4人分)
- ・きんめだい (切り身) 2切れ(1切れ100g)
- ・えび (有頭。殻付き) 4匹
- ・はまぐり (砂抜きしたもの) 8コ
- ・帆立て貝 (蒸したもの) 4コ
- ・わかめ (塩蔵) 80g
- ・ポン酢しょうゆ 大さじ2
- ・塩
- ・酒
- ・バター
つくり方
1
わかめは洗い、たっぷりの水で戻して食べやすく切る。きんめだいは半分に切り、両面に軽く塩をふる。えびは背ワタを取る。
2
フライパンにわかめを敷き、きんめだいの水けを拭いてのせる。えび、はまぐり、帆立て貝も並べ入れる。
3
水カップ1/4と酒大さじ1を合わせ、フライパンの縁から回し入れる。ふたをして中火にかけ、ふたの端から蒸気がもれてきてから約3分間、蒸し煮にする。火を止めて、そのまま蒸らす。
! ポイント
わかめの上に下ごしらえをした魚介をのせ、酒と水を加えて火にかけるだけ。
4
ポン酢バターソースをつくる。小鍋にポン酢しょうゆを入れて火にかけ、温める。火からはずし、1cm角に切ったバター大さじ3を、泡立て器で混ぜながら少しずつ加える。
5
3を器に盛り、4を添える。
きょうの料理レシピ
2012/02/29
【お悩みにこたえて“献立力”アップ大作戦】魚料理のマンネリ解消は?
このレシピをつくった人
脇 雅世さん
約10年フランスに滞在し、パリの料理学校やレストランで料理を習得。帰国後はテレビや雑誌でフレンチのエスプリをベースにしたレシピを提案している。料理のジャンルは和洋中からお菓子まで。神楽坂で主宰する料理教室は35年以上続いている。2014年フランス政府より農事功労章を受勲。
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